休んでも抜けない疲労・・・それ「エネルギー切れ」かも？｜神奈川県横浜市の漢方薬局　回徳堂薬局

こんな症状がありませんか？

週末にしっかり寝たはずなのに、月曜日から体が重い」

「夕方になると電池切れのように動けなくなる」

「甘いものが無性に食べたくなる」

40代、50代のお客様から、こんあお悩みを本当に良く伺います。

年のせいかな・・・と諦めていませんか？

東洋医学（漢方）では、休んでも取れない慢性的な疲労を体内のエネルギーである「気（き）」が不足している状態、すなわち「気虚（ききょ）」と考えます。

東洋医学における「気」とは、私たちが活動するための生命エネルギーそのものです。車でいうガソリン、スマホでいうバッテリーのような存在です。

気虚になると、体の中でこんなサインが出てきます。

◎朝起きるのがとにかく辛い

◎胃もたれしやすい、食後に強い眠気がおそう

◎風邪を引きやすくなった

◎以前より声が小さくなった、話すのが億劫

特にミドル世代は長年のスｔレスや過労、そして加齢にょり「気を生み出す力」そのものが弱まりがちです。どれだけ睡眠（充電）をとっても、バッテリーの容量自体が小さくなっているため、すぐにエネルギー切れを起こします。

代表的な薬方には補中益気湯（ほちゅうえっきとう）や衝脈散（しょうみゃくさん）=麦味参顆粒（ばくみさんかりゅう）、市十全大補湯（じゅうぜんたいほとう）、人参湯（にんじんとう）、六君子湯（りっくんしとう）などあります。

気を補ってエネルギー補給に最適です。

漢方薬を飲むのと大切なのが、日々の生活で「気を減らさない」「気を作る」ことです。

◎ホカホカのご飯をよく噛んで食べる

エネルギーの源は毎日のごはんから！サツマイモや長芋、雑穀、玄米、かぼちゃなどは「気」をたっぷい補ってくるる味方です。

◎「冷えから」お腹を守る

冷たい食べ物や飲み物はエネルギーを作るお腹（胃腸（脾）を冷やして動きをフリーズさせてしまいます。常温～温かいものを選んであげてくださいね。

◎寝る前の「スマホタイム」を少しだけお休み♪

夜遅くまで画面を見ていると、それだけで大切なエネルギーをどんどん消費してしまいます。寝る30分前は画面から離れて目を休めてあげましょう～！

焦らずゆっくり、減ってしまったバッテリーを充電していきましょう！

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