不眠 睡眠時間の最適な長さは、人それぞれです。睡眠の良し悪しは、長さだけでなく深さも関係します。 1日を陰と陽に分けると、昼間が陽で、夜が陰になります。昼間は陽気が盛んになるため、意識がはっきりしています。夜は、陰気が盛 […]

睡眠・快眠をとるための3つの基本ステップ(養生) 日中にハイパフォーマンスを上げるための快眠をとるために、どのようなことをしたらよいでしょうか。簡単な3つの方法があります。 ①カーテンオープン！ 『カーテンを開けて眠る』 […]

心配性・不眠(睡眠障害) 心配性だと不安がつのります。心配で夜も眠れなくなる方もいらっしゃると思います。 また、春の新しいことが始まる環境が変わる時、季節の変わり目、時期によって体調が整え辛い時もあります。 ◎春は仕事の […]

原因不明の不調(①眠れない、②とにかく眠い) お身体の不調は、原因がわからないことも多くあります。湿度が高いことによる体調不良や日中でもすごく眠くなってしまう・・・。普段の生活や今までのお身体の状態などを伺いながら、より […]

症例１)74歳　女性、やせている体型 なかなか寝付けない。 お布団に入っても、なかなか眠れない。夕方になると不安になる事がある。 身体の血液を増やしていく漢方薬と気を発散させる補助剤を一か月お出しする。 寝て1時間くらい […]

不眠によく使われる漢方薬 ①黄連解毒湯 生薬；黄連、黄柏、黄ゴン、山梔子 　　　用いられている薬味は、すべて身体の中の余分な熱を冷ますものです。消炎解毒作用があります。 体質；比較的、体力があり、のぼせ気味でイライラしや […]

睡眠の障害 ◎さまざまな睡眠の障害 不眠症 ①寝つきが悪い 床についても、なかなか寝付けません(入眠困難)。精神的な緊張、むずむず脚症候群、うつ病などでも見られます。 ②夜中に目が覚める いったん眠りに入った後もたびたび […]