むずむず脚症候群(レストレッグス)漢方 公開日:2025年4月12日 不眠 むずむず脚症候群(レストレッグス) 不眠の原因や睡眠障害にあげられます。症状としては眠っている間に脚とくに下肢に虫がはうような耐えがたい異常な感覚があり、不眠になります。また、目が覚めてなかなか寝付けない。多くに場合は脚 […] 続きを読む
不眠・不安 公開日:2023年9月29日 不眠 不眠・不安 体調がすぐれないと心と体も不安定になります。体力をつけていくことと、不安な気持ちを緩和していくことで改善していくことが多いようです。 ◎不眠、精神的に不安定 40代 女性 夜、眠りが浅いと翌日は胃腸の調子が悪 […] 続きを読む
不眠 公開日:2023年5月26日 不眠 不眠 睡眠時間の最適な長さは、人それぞれです。睡眠の良し悪しは、長さだけでなく深さも関係します。 1日を陰と陽に分けると、昼間が陽で、夜が陰になります。昼間は陽気が盛んになるため、意識がはっきりしています。夜は、陰気が盛 […] 続きを読む
睡眠・快眠をとるための3つの基本ステップ 公開日:2023年1月27日 不眠 睡眠・快眠をとるための3つの基本ステップ(養生) 日中にハイパフォーマンスを上げるための快眠をとるために、どのようなことをしたらよいでしょうか。簡単な3つの方法があります。 ①カーテンオープン! 『カーテンを開けて眠る』 […] 続きを読む
心配性・不眠(睡眠障害) 更新日:2023年1月19日 公開日:2023年1月18日 不眠 心配性・不眠(睡眠障害) 心配性だと不安がつのります。心配で夜も眠れなくなる方もいらっしゃると思います。 また、春の新しいことが始まる環境が変わる時、季節の変わり目、時期によって体調が整え辛い時もあります。 ◎春は仕事の […] 続きを読む
原因不明の不調(①眠れない、②とにかく眠い) 更新日:2022年11月11日 公開日:2022年11月4日 不眠 原因不明の不調(①眠れない、②とにかく眠い) お身体の不調は、原因がわからないことも多くあります。湿度が高いことによる体調不良や日中でもすごく眠くなってしまう・・・。普段の生活や今までのお身体の状態などを伺いながら、より […] 続きを読む
不眠③(症例) 更新日:2022年4月6日 公開日:2022年3月24日 不眠 症例1)74歳 女性、やせている体型 なかなか寝付けない。 お布団に入っても、なかなか眠れない。夕方になると不安になる事がある。 身体の血液を増やしていく漢方薬と気を発散させる補助剤を一か月お出しする。 寝て1時間くらい […] 続きを読む
不眠②(よく使われる漢方薬) 更新日:2022年4月6日 公開日:2022年3月18日 不眠 不眠によく使われる漢方薬 ①黄連解毒湯 生薬;黄連、黄柏、黄ゴン、山梔子 用いられている薬味は、すべて身体の中の余分な熱を冷ますものです。消炎解毒作用があります。 体質;比較的、体力があり、のぼせ気味でイライラしや […] 続きを読む
不眠(睡眠障害) 更新日:2023年8月25日 公開日:2022年3月11日 不眠 睡眠 睡眠時間の最適な長さは人によって異なります。睡眠のよし悪しには長さだけでなく、質も関係しています。また、寝たことに満足しているかどうかも、不眠を考える要素になります。 ◎さまざまな睡眠の障害 不眠症 ①寝つきが悪い […] 続きを読む